Functional Training/BMW

Functional Training sorgt für eine ästhetische geformte Muskulatur und beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Wesentlicher Bestandteil des funktionellen Trainings ist das Core-Training, weil nur über eine stabile Rumpfmuskulatur effektiv Kraft auf die Extremitäten und damit die gesamte aktivierte Muskelkette übertragen werden kann. 

Ziel des Trainings ist es, den Oberkörper und Rücken zu kräftigen. Dadurch werden der Bauch flacher, die Wirbelsäule geschmeidiger, die Arme definierter und die Beine straffer. Das Training wird mit guter Körperspannung ausgeführt. So wirkt es bis in die tiefe Halte- und Stützmuskulatur des Körpers.

Kinderbetreuung während der Trainingszeit ist möglich. 

Trainingszeiten: Functional Training inkl. BMW Training

Montag: 9.00 - 10.20 Uhr im TG Sportcenter, Haus 4
     

Schwierigkeitsgrad: Stufe 2

 

Die Kurse werden in unterschiedliche Schwierigkeitsstufen eingeteilt:

  • Stufe 1: Leicht – keine Grundkenntnisse erforderlich
  • Stufe 2: Mittel schwer – Grundkenntnisse werden vorausgesetzt
  • Stufe 3: Schwer – sehr gute Grundkenntnisse werden vorausgesetzt

Kontakt

 

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Übungsleiter: Ingrid Brands Zhanna Aden 
  04944 - 9132436 04944 - 7724