Älter werden - Aktiv bleiben

Einfache Übungen zum Trainieren des Gleichgewichts in Verbindung mit Muskeltraining helfen Ihnen, möglichst lange im Alltag selbstständig und mobil zu bleiben und können das Risiko zu stürzen erheblich verringern.

Das Training ist in jedem Alter gleichermaßen für Neueinsteiger wie für bereits sportlich Aktive möglich und wird sowohl im Stehen als auch im Sitzen durchgeführt Fuß-, Knie- und Hüftgelenke sind im Sitzen entlastet und können somit schonend und beschwerdefrei bewegt werden.
Sie benötigen lediglich bequeme Kleidung, festes Schuhwerk (bitte mit sauberer Sohle) und ein wenig Freude an der Bewegung. Der Rest kommt von selbst, ganz ohne Leistungsdruck. Jeder kann mitmachen! Bei gesundheitlichen Einschränkungen sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt.
 
Sie sind auch mit Rollator oder Gehstock ganz herzlich willkommen.